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锻炼是保持身体健康的关键。无论是有氧运动还是力量训练，都能够增强心肺功能、增加肌肉力量、改善身体柔韧性。每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助你保持良好的体能水平。此外，还可以进行适当的力量训练，增强骨骼密度和肌肉力量。2023-09-23 15:52...欧美人与ZOXXXX另类